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第118章 修习内功（第1页）

一日之计在于晨。刚到5点，云绮之就起来了，她头天晚上特地早睡了些，所以虽然哈气连天的，但还算精神。

一打开门，季时秋正站在门口面如寒霜的盯着她。见到她出来，幽幽说道，“武林中注重尊师重道，作为弟子，理应比师傅更早到达，以此表达敬意。”

云绮之诧异的看着他，“你不是我师傅吧？哪有师傅教导弟子还会收几千两学费的？”

他被这话噎住了，没再提这茬。“既然你终于起来了，那就先服下元丹吧。”

好吧。云绮之拿出放置元丹的小盒子，因为担心打开盒子会损坏元丹的效果，所以还没有打开看过。小心翼翼的打开这个木盒子后，里面居然还有一层盒子。她仔细的看了看，居然是玉质的盒子！

“这是玉石材质的盒子？”看到季时秋点头，云绮之兴奋起来，没想到还有这样意外的收获，“这是什么玉的？值钱吗？”

“不要露出这种没见过世面的嘴脸，你不至于连玉石都没见过吧？”

“见是见过，可都是要花钱买的，这种没花钱得来的东西，当然不同了。”

“别磨蹭了，快服下元丹。”

她又打开玉盒子，里面的元丹看起来普普通通，就是一个白丸子的模样，她还以为会是发着耀眼的光芒，或者是七彩炫光大丸子呢。

要吃下去吗？说起来，元丹是人内力浓缩而成的精华，那是怎么从人体内提取出来的呢？不会是吐出来的吧？

噫~有点嫌弃。“这个元丹是怎么从人体内提炼出来的？吐出来的？”云绮之询问季时秋。

“不是，快吃。”

“就这样直接吃吗？出什么问题怎么办？要是爆体而亡了怎么办？”

季时秋深吸了一口气，强压着怒气说道，“我会看着的，你快点吃！”

真是个没有耐心的人。不过，好不容易得到的东西肯定不能浪费了，云绮之下定决心，将元丹放入口中。感觉，像是吃了口空气，什么感觉都没有。

“吃下去了，然后呢？我什么感觉都没有啊。”

“盘腿坐下。”

“有一个问题，”云绮之举手提问，“盘腿坐着可能导致腿部血液循环不畅，引起腿部麻木、疼痛，还会对膝关节和髋关节产生过大压力，导致关节疼痛。长期盘腿坐着更可能使脊椎处于不良姿势，导致脊椎变形，骨盆倾斜。为什么要盘腿坐着？躺着不行吗？”

“老实坐好！”

“哦。”

“闭上双眼，气沉丹田。”

“丹田在哪里？”

“丹田是内力汇聚和储存的地方。上丹田在两眉间印堂穴，神识汇聚之地；中丹田在胸部膻中穴，内气汇聚之地；下丹田在脐下小腹气海穴，元气汇聚之地。”

云绮之努力放空心神，感应这些穴位，寻找丹田在哪里。

“那要怎么‘气沉’”？

“通过调整呼吸，将内力汇聚到丹田位置。”

“内力是什么，在哪里？”

“调整呼吸，意守丹田，静心冥想感应。你服下了元丹，体内自然会产生相应内力，仔细感受。”

没找着。会不会是这个世界的人和她的身体构造根本就不一样？

“我感应不到。”

“不用着急，你的根骨不行，又过了最适合的年纪，一开始进度慢很正常，慢慢来。”

季时秋少见的态度温和，出言宽慰她，没有表现出着急和催促，就是这话的内容很不中听。

等到了中午，云绮之终于模模糊糊的感受到了，自己的身体里似乎有一股气，这就是内力？谢天谢地，可算是成功了第一步。

既然感受到了，接下来就是运转这股气息。

将内力汇聚到丹田，引导气流从会阴处出发，沿着督脉向上流动，经过尾闾、命门、大椎、玉枕等要穴，最终到达头顶的百会穴。然后，呼出体内的气息，让气流沿着任脉向下流动，经过上中下丹田。如此循环往复，形成小周天。

“运行小周天有助于提升内力、打通经络、增强体质、延年益寿等。你应该勤加练习。”季时秋讲解道。

说起来简单，做起来可就难了。

云绮之对于各个穴位的认识全靠死记硬背，换到人体上本来就不熟，还要控制“气”这么抽象的东西前行，磕磕绊绊的进度非常缓慢。

尾闾：在尾骨上方，脊椎末端。命门：位于腰部，脊椎第二节下方。大椎：在颈部，第七颈椎棘突上方。玉枕：位于头部，后发际线向上约两横指处，有对称左右两穴。百会穴：位于头部的头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

从屁股上到头顶上到处都是穴位，她一边仔细回想自己看过的穴位名称和位置，一边细细控制着内力前进。这种在身体内运行的东西，必须要小心再小心，稍有不慎的话，可能她就终年29岁了。

直到傍晚，一个小周天的循环才算完成。

即便云绮之之前从来没有接触过武学方面的知识，但也大概知道，这个速度绝对和出众扯不上半毛钱关系。

“我是不是真的很差劲？”看到对方似乎要同意这番话，她立马阻止，“好了，我不需要你赞同的回答。”

所谓一回生，二回熟，第一次速度慢也说得过去。没关系，勤能补拙。反正她也睡得晚，她决定再运行一次小周天。

见她自觉的继续运转内力，没有像之前一样懒懒散散的要休息，季时秋难得的夸奖了她一句，“不错，习武之人就该如此勤奋，不可懈怠。”

虽然有过一次经验，但这次的速度并没有快上多少。不过，好消息是，她对于身体里各个穴位的印象大大加深。小周天的运行路线是固定不变的，完全可以熟能生巧。

运行结束后，云绮之又复盘了下运行小周天的路径，还有抽象的气感，再一遍的加深记忆。确保没有什么遗漏的，才去洗漱睡觉，接下来都得早起，可不能睡得太晚。

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