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第289章 鸽子归来连载再开（第1页）
无缘无故多了一个特训人，方诚倒也没有什么所谓了。
下午的时候，他直接就带着钱子强，钱子豪，周传龙还有刘兴四个人单独来到了剧组的后山这边。
“接下来的这一个星期，我们需要做的东西比较多，不过，不管做什么，最重要的都是打基础，你们的基础还不错，不过接下来，我还是需要你们再进一步巩固一下！”
方诚深呼一口气，看向眼前几个人，大声说道。
钱子豪他们用力的点了点头。
他们很清楚自己跟方诚之间的差距。
周传龙同样用心，因为他想从方诚身上学到那种
“好！！”
刘兴大声喊道。
方诚看着刘兴：“……”
这货就是多余的啊。
不过他也没说什么，只是马上开始安排他们热身，准备训练。
而与此同时，他很快也开始在训练卡上写上了三个人的名字。
一场特训，也正式开始了。
方诚的训练方式也是比较简单的，只是普通的扎马步，走梅花桩，再就是跑跑步了。
至于身体的柔韧性这种东西，是比较麻烦的，毕竟成年人都定型了，想要再追求什么柔韧性是非常困难的事情。
不过他也依然这样锻炼着，毕竟系统出品的教练卡，没准有奇迹发生呢？
……
“嘎！嘎！！不、不行了，不行了……我、我好累！！”
跑了一圈之后，刘兴整个人就想要趴下了。
他嘎嘎喘气，汗流浃背，两只手撑着自己的膝盖，整个人看上去都不是很好了。
方诚看着这一幕，默默的摇了摇头。
其实这已经很明显了，刘兴毕竟还是属于流量小鲜肉，身体素质方面，就比常年奔波的钱子豪他们要差很多，更别说每天都要锻炼的周传龙了。
“累了就去休息吧。”方诚淡淡说道。
他是无所谓的，毕竟刘兴这个就属于附加品。
只是刘兴觉得不行！
他感觉方诚这句话甚至刺激到了他的自尊心。
方老师该不会是已经失望了，不需要他了吧？
“我能行的！！”
刘兴咬牙说道。
然后又一次跑了起来。
看着这一幕，方诚也没说什么，只是面无表情的看着大家的训练。
一个星期的时间，能不能达到他想要的效果，他并不知道的。
在跑完步之后，方诚找人装下的梅花桩也终于完成了。
“来吧各位，接下来我需要掌握你们的平衡能力，这个梅花桩会用么？”
方诚看向众人，缓缓问道。
看着这一根又一根竖立在地上的木头，大家默默的摇了摇头、
他们不太清楚。
“我示范给你们看。”
说完之后，方诚纵身一跃！
一下子就站在了梅花桩上。
甚至是金鸡独立的那种。
“好……好厉害，一跳上去就站稳了。”
刘兴忍不住惊叹。
周传龙也认真的点了点头，因为他是没有办法做到这一步的。
“接下来……”
方诚一边说着，一边在梅花桩上离去自如。
他甚至直接在原地打了一个空翻，最后依然是非常稳固的站在梅花桩上的。
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